！！趙重要！！ 洗顔の役割と方法
スキンケアにとって洗顔は命です。
洗顔をする理由は分かりますか？
洗顔の意味が分かっていないと逆効果
今以上に肌が荒れるかもしれません。
この記事を読むことで、
洗顔の意味をしっかりと理解しましょう。
綺麗な肌を目指して
今日から実践していきましょう！！
今回は洗顔の役割と方法について解説します。
朝と夜の2回の洗顔では、
役割が違います。
・朝と夜洗顔する理由
起床後の洗顔には
・睡眠中に排出された老廃物の除去
・綺麗な肌にして再生力の向上
という二つの目的があります。
一方、就寝前の洗顔には
・大気、皮脂汚れの除去
・メイクのクレンジング
が主な目的です。
従って、朝夜2回洗顔することが重要です。
次に洗顔のやり方について解説します。
「高温のお湯でごしごし洗う」
これには良くない点が2つあります。
１つ目は『高温のお湯』です。
高温は肌にダメージを与えます。
体温と同じです。
1℃の違いは大きいです。
理想は36℃〜38℃のぬるま湯を使うこと。
2つ目は『手でごしごし洗う』です。
手で強く洗うとその分ダメージになります。
肌は繊細です。
優しく洗うために洗顔剤を泡立てましょう。
泡で洗うことによって
ダメージが最小になります。
泡には洗浄効果もあるので
一石二鳥です！！
もちもちな泡を作るためには
100円ショップの泡立ちネットを使いましょう。
コスパ最強です。
どうでしたか？
これらを理解して洗顔していきましょう。
そして最強の肌を手に入れましょう！！
知らないと損するスキンケアの基本（後編）
今回は後編です。
前編も必ず読んでくださいね。
今回の内容もとても重要です。
知らないでは済まされません！！
知らないことで
あなたの努力が
水の泡になるかもしれません。
僕は嫌ですよ！
この記事を読んで、
今日から行動に移しましょう！！
そして、とびきりの肌を手に入れて
周りの人を
びっくりさせちゃいましょう！！
前回の内容と合わせると
スキンケアの基本をマスターできます。
早速始めていきましょう。
目次
-
洗顔について
-
化粧水について
-
食生活について
-
睡眠について
-
ストレスについて
- 食生活
食生活で最も重要なのはビタミンです。
ビタミンは体の調子を整える栄養素です。
もちろん肌の調子も整えます。
しかし、
ビタミンは一人暮らしの男性に不足しがちです。
野菜を食べましょう。
コンビニ弁当、カップ麺は禁止です。
水を飲みましょう。
1日2L程、飲むのが良いと言われています。
水をたくさん飲むと老廃物が流れやすくなるため
肌質が改善されます。
ジュース、お酒を断ち、
水を飲みましょう。
- 睡眠
『22時〜深夜2時』
この時間帯は肌のゴールデンタイムです。
毎日この時間帯に寝ることが理想です。
とは言っても難しいですよね。
自分のルーチンを作りましょう。
毎日決まった時間にベッドに入り
決まった時間に起きましょう。
生活リズムを整えることが重要です。
そして、最低七時間は寝ましょう。
これも習慣化です。
5．ストレス
ストレスも肌荒れの原因です。
ストレスを少しでも感じたら解消しましょう。
解消法は人それぞれです。
自分に合ったやり方でストレスを晴らしましょう。
オススメは以下の3つです。
美味しいものを食べること
好きな音楽に触れること
たくさん寝ること
これらを駆使してストレスを
晴らしましょう☀️
まとめ
・就寝前と起床後洗顔を行う
・洗顔後はすぐに化粧水を塗る
・ビタミンを摂取する。
・睡眠の習慣を作る
・ストレスを溜めない
どれも習慣です。
全てを一気に始めるのは難しいかもしれません。
1つ1つ、こなしていきましょう。
継続することを忘れない！
知らないと損するスキンケアの基本（前編）
肌を綺麗にしたいけど、
何から始めていいのか分からない。
そんなあなたにスキンケアの
「基本」をお伝えします。
この基本が分かっていないと
必ず後悔します。
知らないと一生綺麗な肌は手に入りません。
嫌ですよね？
この記事ではスキンケアの
基本について解説しています。
基本をマスターして、実践するだけで、
あなたの最高の肌を取り返しましょう！！
そして、今日から
生活習慣に取り入れましょう。
目次
-
洗顔について
-
化粧水について
-
食生活について
-
睡眠について
-
ストレスについて
洗顔はニキビ・肌荒れの原因である汚れを
落とす役割があります。
就寝前と起床後、必ず2回行いましょう。
洗顔のしすぎは禁物です。
また高温のお湯や薬用の石鹸は
肌にダメージを与える可能性があります。
洗顔剤を泡立てて、泡で洗うようにしましょう。
肌は繊細です。
優しく、優しく洗ってあげてください。
- 化粧水
洗顔とその後の化粧水はセットです。
化粧水は肌を乾燥から守ります。
肌の乾燥はニキビ・肌荒れの
直接の原因となります。
そのため洗顔後はすぐさま化粧水を塗りましょう。
理想は
洗顔後30秒以内の化粧水
これを意識していきましょう。
ニキビ・肌荒れ対策において
最も重要なの事は上記の2つです。
洗顔と化粧水を
強く意識していきましょう。
そして日々の習慣にしていきましょう。
あなたに1番重要なことを伝えます。
スキンケアで1番重要なことは習慣です。
1日で完璧な肌を作るための方法はありません。
続けること。
今日から習慣化の始まりです。
基本3〜5に関しては次のブログで解説します。
今さら人に聞けない、メンズ美容とは何か？
「マスクによる肌荒れ」
「オンライン映え」
これらを意識する男性が増えてきています。
時代はメンズ美容です。
今後必ず、メンズ美容が一般的になります。
あなたはメンズ美容と聞いて
何を思い浮かべますか？
今回はメンズ美容とは
何かについて解説していきます。
突然ですが、
女性が男性に求める条件の1位
それは『清潔感』です。
メンズ美容は清潔感を
得るための手段です。
清潔感とコンプレックスはつながります。
あなたには外見の
コンプレックスはありますか？
コンプレックスがない
男性はいません。
男性が抱える世代別のコンプレックス↓
この調査では10〜20代において
「ニキビ・肌荒れ・ヒゲ」
などが目立ちます。
メンズ美容＝
コンプレックスの改善
10〜20代であれば肌質の改善です。
メンズ美容を極めて
綺麗な肌を手に入れましょう。
ここで問題が生じます。
コンプレックスは
相談しにくい。
どこか恥ずかしいという
思いが生まれます。
僕もニキビに悩んでいた時期がありました。
誰にも相談できず抱え込んでしまいました。
独学は失敗を呼びます。
まずは基本から勉強していきましょう。
そして清潔感のある男性に
大変身しましょう！
